간건강을 잘 관리하는 것은 디톡스 및 피로 해소를 위해 아주 중요한 부분입니다. 오늘은 간건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 알려진 레몬밤 단델리온 추출물 효능 먹는법 총정리 해보는 시간을 가져보겠습니다.
레몬밤 단델리온이란?
레몬밤과 단델리온 조합은 섭취 시 우리 간에 도움이 되는 시너지를 얻을 수 있다고 합니다. 과거부터 간을 보호하기 위한 재료로 자주 활용된 레몬밤과 단델리온의 각각의 유효성분을 추출 후 결합하여 장점을 합친 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료가 레몬밤단델리온추출물입니다.
레몬밤
2천년 이상 오랫동안 프랑스를 포함한 지중해 연안 또는 유럽 지역에서 재배되는 꿀풀과 다년초 식물이 레몬밤입니다. 마음을 안정화하는데 도움을 주는 허브로 유명하고, 서양에서 수백년간 생약재로 다양하게 이용되었습니다. 강력한 항산화 성분인 로즈마린산을 핵심성분으로 지니고 있습니다.
단델리온
처음 들으면 생소하나 사실은 우리가 흔히 아는 서양민들레를 뜻합니다. 척박한 환경을 이겨내고 잘 자라는 강인한 생명력 덕분에 항균과 해독 작용을 하는 생리활성물질을 다량 함유하고 있습니다. 고대 로마시대 사람들은 단델리온을 간 치료를 위한 약용 식물로 활용하기도 했습니다.
레몬밤 단델리온 추출물 효능
강한 항산화력
로즈메리와 비교해서 몇배나 레몬밤에 풍부한 로즈마린산과 단델리온 속 치코르산은 모두 강력한 항산화력을 지니고 있는 성분들입니다. 나쁜 식습관과 스트레스로 인해 발생한 유해한 활성산소가 우리의 간에 과잉 축적되면 간세포 손상을 유발하고 간 기능을 저하시키는 주범으로 작용합니다.
그래서 건강한 간을 위해서는 항산화 성분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 레몬밤 단델리온 추출물 효능 성분인 치코르산과 로즈마린산은 간세포를 손상시키는 활성산소로부터 간을 보호하는 역할을 수행합니다. 담즙의 분비를 자극해주고 간의 해독 작용을 촉진하여 간 독소 해독에 도움을 줄 수 있습니다.
쉽게 말해서 레몬밤 단델리온 추출물 섭취 시 간세포 내 존재하는 글루타치온 같은 항산화 효소 활성 증가에 도움을 줘서 간 건강 유지 및 간의 해독 능력 강화를 돕고 몸속에 독소가 과잉 축적되는 것을 막아줄 수 있습니다. 덕분에 간이 손상되는 것도 억제하고 튼튼하게 개선시켜 줄 수 있다고 합니다.
지방간 감소 효과
간 건강이 악화되는 원인 중 하나인 지방간을 줄이는 효과도 탁월합니다. 레몬밤 단델리온 추출물 효능은 콜레스테롤 분해를 도와주는 담즙산 분비를 늘려주는 역할을 수행합니다. 따라서 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 방지하고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 있습니다.
특히 단델리온 속 치코르산 성분은 AMPK 효소 활성화에 도움을 주고, 활성화된 AMPK 효소가 콜레스테롤 및 중성지방 억제는 신진대사를 활발하게 해서 포도당 대사를 촉진하는 역할을 수행하며 체지방 감소와 지방간 관리에 긍정적으로 작용할 수 있다고 알려져있습니다.
한편 레몬밤에 함유된 로즈마린산 성분은 우리가 섭취한 음식물 속 탄수화물의 분해를 막아서 지방 생성 억제 작용을 해줍니다. 한국인은 평균적으로 탄수화물 섭취량이 많은 편이라서 잔류 포도당이 간속에 지방으로 쌓이는 원인이 될 수 있는데 이런 사람들에게 섭취 추천될 수 있다고 합니다.
실제 지방간이 있는 사람을 대상으로 레몬밤을 섭취시킨 인체적용시험 결과 섭취군은 간 건강 확인지표인 AST, ALT 수치가 유의미적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 존재합니다. 연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처: 이란 적신월 의학 저널, 2018
간 기능 개선
몸에 각종 찌꺼기와 독소가 과잉 축적되면 간 기능이 저하되고, 염증이 발생하거나 피로와 무기력증을 유발하는 원인으로 작용할 수 있습니다. 특히 레몬밤 단델리온 추출물은 알코올에 의한 간손상 및 위 염증 완화에도 도움을 줄 수 있으므로 숙취해소와 간 기능 개선을 통해 활력있는 일상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
다이어트
다이어트를 원하는 사람들도 레몬밤 단델리온 추출물 섭취가 도움을 줄 수 있습니다. 로즈마린산은 신생 혈관의 생성을 억제시켜 지방세포의 영양 공급 통로를 차단시키는 역할을 수행합니다. 지방세포를 굶겨 지방세포 크기를 감소시키고, 내장지방 타파에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다. 체감 유무는 개인에 따라서 달라질 수 있습니다.
레몬밤 단델리온 추출물 먹는법
기능성 & 안전성 유무 확인
관련 제품을 구매하기 전에 식약처가 간 건강 기능성을 인정했고, 안전한 제조 시설에서 제조된 안심하고 섭취할 수 있는 제품이 맞는지 확인하십시오.
하루 권장 섭취량
무슨 식품을 섭취해도 일일 권장량 준수가 중요합니다. 레몬밤 단델리온 추출물의 1일 적정섭취량 500mg 이내로 꾸준하게 섭취하는 것이 권장됩니다.
운동 & 식습관 병행
다이어트 식품은 일단 운동을 하면서 식습관 관리와 함께 보조적인 케어 용도로 복용하는 것이 권장됩니다.
레몬밤 단델리온 부작용 및 주의사항
부작용
레몬밤 단델리온 과다 섭취 시 복통을 포함한 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하는 것이 중요하겠습니다. 꽃 또는 허브 식물에 대한 알레르기 체질인 사람은 간혹 발진, 두드러기 등 과민반응을 일으킬 수 있으므로 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
주의사항
- 임산부, 수유부, 질환보유자는 섭취 전 전문의와 상의하고 복용유무를 결장하시는 것이 좋습니다.
- 빈속에 섭취 시 속이 쓰린 경우 식후 복용이 권장됩니다.
- 이상반응이 나타나는 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
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