요즘 건강 관련된 프로그램을 보면 자주 등장하는 식품 중 수국 잎 추출물 다이어트 방법 통해서 뱃살 타파에 도움을 얻을 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 그래서 과연 무슨 식품이길래 우리의 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 하는 것인지 한번 살펴보려고 합니다.
수국 잎 추출물이란 무엇인가요?
수국의 경우 아마도 많은 분들이 주변을 걷다가 꽤 자주 봤을 식물로 공원에만 가더라도 관상용으로 흔하게 보실 수 있는 식물입니다. 이 수국은 굉장히 다양한 종류의 식물들이 존재하고 한국에도 크게 2종류가 있는데 독성이 있어서 식용으로 쓸 수 없는 일반 수국과 식용으로 먹어도 안전한 산수국 2종으로 나누어집니다.
수국은 그래서 잘 구분해서 먹어야 하며 이중 산수국에서 추출한 원료를 수국 잎 추출물로 부르는데 이 성분은 식약처에 의해 체지방 감소에 도움이 된다는 사실을 인정받는 데 성공하면서 요즘에는 다이어트를 원하는 분들의 선택지 중 하나로 택해지고 있는 중입니다. 다만 아무 수국 추출물이 아닌 오직 건강기능식품 인증 마크를 지닌 수국 잎 추출물만 이런 효능이 있는 셈입니다.
수국 잎 추출물 다이어트 방법
수국 잎 추출물 다이어트 방법 같은 경우 무려 19종의 다양한 인체적용시험을 거치면서 체지방을 줄이는 것을 도울 수 있는 효과가 있는 식품으로 인정을 받은 상태인데 물론 사람의 체질에 따라 그 효과 체감 수준이 차이가 심하지만 그래도 운동이랑 병행하면 다이어트에 꽤 도움을 줄 수 있는 성분 중 하나인 것은 분명합니다.
염증성 지방 때문에 몸 안에 많이 축적된 체지방을 제거하는 일은 아무리 식이조절을 잘하고 운동을 열심히 하더라도 힘들기 마련으로 이런 사람들이 도움을 얻기 위해서 다이어트 보조제를 함께 복용하는데 현재까지 알려진 성분 중 생각보다 실제로 효과가 있다고 할만한 원료는 적다고 합니다.
이런 상황에서 2년 전부터 식약처에게 다이어트에 활용할 수 있는 원료 중 하나로 인증을 받으면서 부쩍 관심이 늘어나고 있는 식품이 수국 잎 추출물로 물이 풍부한 국화인 수국 잎에서 추출한 이 원료는 섭취 시 우리 체내의 염증 및 나쁜 수분을 밖으로 내보내고 부종이 생기면서 쌓인 체지방은 제거해 줄 수 있습니다.
수국 잎 추출물 다이어트 방법 같은 경우 식물을 통틀어 수국에만 존재한다는 하이드란 제놀 성분에 의해 체내의 염증을 감소시키고 먹었던 식품들이 소화되면서 지방으로 전환되면서 축적되는 것을 차단시켜 줄 뿐 아니라 이것을 에너지원으로 활용하기까지 하면서 지방을 불태우고 체지방 축적을 억제하는 기전을 지닌 AMPK 효소는 활성화시킨다고 알려죠 있습니다.
덕분에 체지방 감량에 도움을 주는 것으로 AMPK 효소란 인간의 몸에 있기는 한데 그 활성도가 저마다 다르고 실제로 활성화시키는 것도 적어도 12시간은 굶거나 30분 정도로 고강도 운동을 해야 한다고 알려져 있기 때문에 무척 힘이 듭니다. 이 AMPK 효소가 활동을 시작해야 지방을 태우기 시작하기 때문에 다이어트를 하려면 무척이나 중요한 과정인데 수국 잎 추출물은 섭취를 하기만 하더라도 하루에 러닝머신 30분을 하는 수준의 ampk 활성도를 높여준다고 해서 다이어트에 좋은 식품입니다.
이런 작용은 물론 수국 잎 추출물 다이어트 방법 중 장점이 하나 더 있는데 이 추출물 속 성분이 우리의 식욕 조절을 도와주는 랩틴 호르몬의 분비를 일정하게 조절해서 다이어트의 적인 갑작스러운 식욕을 버티지 못하고 폭식을 하는 것을 막아주고 지방을 함께 연소시켜 뱃살을 빼는데 굉장히 도움이 됩니다. 그리고 비만 세균에 해당되는 피르미쿠테스 균 감소 효과를 지니고 있다고 하며 이 비만 세균은 우리가 조금만 먹어도 체중을 증가시키고 장 내 환경을 악화시키는데 이런 원인을 차단시켜 체중감량을 돕습니다.
수국 잎 추출물 다이어트 먹는 법
수국 잎 추출물을 고를 때는 아까도 말했던 것처럼 독성이 없는 식용 수국에서 추출한 성분이고 건강기능식품 인증 마크가 있는지 꼭 확인해야 하고 캡슐과 파우더 등 다양한 타입 가운데 자신이 원하는 방식을 선택해서 자유롭게 섭취하시면 되고 이때 수국 잎 추출물 하루 권장 섭취량 600mg 정도만 복용하는 것이 안전합니다. 특히 뜨거운 물에 비해 차가운 물과 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.
수국 잎 추출물 다이어트 부작용
동의보감에 수국 잎은 성질이 차가운 식품으로 기록되어있습니다. 그래서 손발이 냉하거나 소화기관이 허약하거나 배 아래 부분이 자주 차가운 사람들은 수국 잎 추출물 섭취 후 설사 또는 복부 통증을 일으킬 수 있습니다. 되도록 이런 부작용이 나타나는 분들은 양을 줄여서 섭취하시는 것이 좋으며 딱히 여기에 해당되지 않더라도 정상인도 과다 섭취 시 언제든 비슷한 위장장애 증상이 있을 수 있으므로 꼭 적정 섭취량 유지가 필요합니다.
수국 잎 추출물 역시 꽃에서 추출한 성분으로 생각하면 되는데 따라서 평소 꽃 알레르기가 있던 분들께는 알레르기 반응을 부작용으로 일으킬 가능성이 있습니다. 꽃 알레르기 증상은 대부분 두통, 어지러움, 피부가 가렵거나 두드러기, 발진, 호흡곤란 등 다양한 부작용이 일어날 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
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