이제 다이어트의 계절이 다가왔습니다. 건강관리와 예쁜 몸을 만들기 위해 다이어트 도전하시는 분들이 섭취할 수 있는 기능성 원료 중 하나로 주목받는 와사비잎추출물 효능 부작용 알아보겠습니다.
와사비잎추출물이란
와사비의 잎 속의 핵심 유효성분을 추출해서 농축하여 만든 100% 식물성 원료를 말합니다. 많은 연구를 통해서 와사비잎은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분이 풍부한 것이 밝혀졌고 우리나라 식품의약품안전처는 와사비잎추출물을 체지방 감소 기능성 소재로 인정했습니다.
와사비잎추출물 효능
다이어트에 도움을 주는 이유는 와사비잎추출물에 풍부하게 함유된 이소비텍신 성분 때문으로 알려져 있습니다. 이 성분은 세포 손상을 유발하는 유해한 활성산소를 억제시키는 항산화 작용을 하면서 노화를 막고, 염증 유발 물질을 억제해 주는 항염증 작용도 해준다고 합니다.
게다가 항비만에 도움을 줘서 건강 관리를 돕는 것으로 알려졌는데 그 주요 역할은 우리 몸의 열 생성 단백질인 UCP2를 활성화해주는 효과로 지방이 소화되고 흡수되는 것을 모두 억제하도록 도움을 줍니다. 따라서 와사비잎추출물 섭취 시 우리 체내 지방이 축적되는 것을 억제할 수 있어서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
즉 이 열 생성 단백질인 UCP2가 증가되면 우리 몸이 열이 나면서 동시에 땀을 흘리고 신진대사가 활발해지는 것인데 그러면 당연히 체내 지방을 빠른 속도로 태워 에너지로 소모되는 양을 증가시켜 주고, 기초대사량도 늘려주기 때문에 살이 잘 안 찌는 체질로 개선하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
실험쥐를 대상으로 진행한 동물실험을 보면 와사비잎추출물을 투여하고 어떤 변화가 발생하는지 살펴봤더니 섭취 그룹은 열생성 단백질인 UCP2 가 364% 증가한 것으로 나타났다는 연구결과가 있습니다. 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다. 출처: Nutrients, 12, 2020
중년 여성들의 경우 복부지방이 잘 쌓이고 그로 인한 빠지지 않는 뱃살과 허리둘레 때문에 스트레스를 받는 경우가 많을 것입니다. 와사비잎추출물은 특히 이런 분들의 내장지방 감소에 유용하다고 하고, 게다가 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 높여 총 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
와사비잎추출물 관련 인체적용시험에서 100명의 19세~65세 성인들을 대상으로 12주간 와사비잎추출물 섭취 실험을 진행한 결과 섭취군은 체중 감소, 허리둘레 및 엉덩이둘레 감소 등 전신 18가지 다이어트 관련 지표가 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 있습니다. 연구결과는 개인에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: IRB승인 인체 적용 시험 결과보고서 2022
다만 다이어트 약이 아닌 건강기능식품으로 먹기만 한다고 살이 급격하게 빠지는 것을 기대하긴 실망감만 줄 가능성이 크고, 어디까지나 적절한 식이조절과 꾸준한 운동을 실시하면서 보조적으로 병행 섭취하는 방법을 통해 체지방 감소에 약간의 도움을 얻길 기대하면 섭취하는 정도가 적당합니다. 효능 효과는 사람마다 차이가 있을 수 있으므로 내용을 참고만 하고, 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 과학적으로 기능성을 인정받은 건강기능식품 기능성 소재입니다.
와사비잎추출물 섭취방법
- 우리가 흔히 아는 서양 고추냉이 품종이 아닌 오직 와사비아 자포니카 품종의 잎에서 추출한 와사비잎추출물이 식약처로부터 기능성을 인정받았기 때문에 건강기능식품 인증 마크를 꼭 확인하고 구매해야 합니다.
- 와사비잎추출물 하루 권장량 섭취량 같은 경우 1일 250mg를 지켜 섭취하면 되겠습니다.
와사비잎추출물 부작용
- 임산부와 수유부, 어린이, 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
- 본인이 특정 질환을 보유하고 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
- 알레르기가 있거나 특이체질이라면 주의가 필요합니다.
- 너무 많은 양을 과잉섭취 시 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
- 섭취 시 문제가 발생하면 당장 섭취 중단하세요.
질병을 치료하고 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 해당 글은 어떤 대가도 지불받지 않고 작성된 포스팅으로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
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