나이가 먹고 노화로 저하될 수 있는 인지력과 기억력 등 두뇌건강을 케어하는데 PS 성분이 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이번 시간은 포스타디딜세린 효능 부작용 먹는 법 추천 알아보고 정리해서 포스팅을 작성해보려고 합니다.
포스타디딜세린이란?
줄여서 PS로 불리기도 하는 뇌세포가 외부의 공격을 받고 손상되는 것을 막는 역할을 수행하는 뇌세포막을 구성하는 인지질의 한 종류입니다. 포스타디딜세린 성분의 경우 우리 뇌 전체 인지질을 통틀어서 대략 18% 장도를 차지하기 때문에 우리 두뇌건강에 중요합니다.
다만 나이를 먹고 노화할수록 체내에서 PS 성분의 보유량이 급격하게 감소할 수 있으며 그로 인해 두뇌 기능이 저하되는 원인으로 작용할 수 있습니다. 그래서 요즘은 두뇌건강 케어가 필요한 중장년층이 따로 뇌영양제로 포스타디딜세린 성분을 섭취하는 경우가 많습니다.
포스타디딜세린 효능
기본적으로 PS는 우리의 뇌세포 기능 유지에 필수적인 물질이며 뇌 세포막 보호도 도와줘서 뇌 손상을 방지하는 역할을 수행하는 중요한 성분입니다. 따라서 충분한 양의 포스타디딜세린을 공급해 주면 뇌 기능을 향상해 주고 기억력이 감퇴되는 것을 방지하도록 도움을 줄 수 있다고 합니다.
포스타디딜세린 효능 통해서 뇌의 기억력 향상은 물론 학습능력을 높이는데도 도움을 주고, 인지력도 개선해 줄 수 있다고 다양한 연구를 통해 입증된 두뇌케어 원료로 알려져 있습니다. 우리나라 식품의약품안전처가 '노화로 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음' 기능성 원료로 인정하고 있습니다.
구체적으로 우리 뇌 속에는 단기기억을 장기기억으로 전환시키는 기억의 저장창고 역할을 담당하는 해마가 존재합니다. 이 해마에서 신경전달에 중요한 수상돌기의 밀도가 나이가 들수록 감소할 수 있는데 포스타디딜세린 효능은 수상돌기 밀도 감소를 억제하고 해마의 기억력 유지를 도울 수 있습니다.
그리고 무서운 질환인 치매의 발생요인 중 하나로 독성 단백질에 해당하는 베타아밀로이드가 꼽힙니다. 과잉 축적되면 해마와 측두엽을 손상시키고 인지력도 떨어뜨리는데 PS 효과는 베타아밀로이드 축적 억제를 돕고 뇌를 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
한편 59세의 중증 알츠하이머 여성 환자에게 1일 500mg씩 3주의 기간 동안 포스타디딜세린 성분을 섭취시킨 인체적용시험 결과 섭취 전과 비교하여 뇌신경세포가 활성화되고 에너지 대사 역시 활발해진 것으로 나타났다는 연구결과가 존재합니다. 연구결과는 개인에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처: Dementio, 1990
무엇보다 평균 연령 71세의 건강한 노인 15명을 대상으로 진행한 인체적용시험에서 12주 동안 꾸준하게 투여한 결과 섭취군의 학습인지력, 이름&얼굴 연계 인식 능력, 안면 인식 능력 등 두뇌건강과 관련된 지표가 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 존재합니다. 연구결과는 개인에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처:lsr J Psychiatry Relat Sci, 2000
포스파티딜세린을 꾸준하게 섭취 시 신경세포에 영양소를 충분히 공급 가능하고, 뇌신경세포 손상은 억제하며 신경전달물질의 작용을 촉진하여 기억력 및 학습 능력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 옛날 미국의 로널드 레이건 전 대통령이 치매 치료제와 함께 포스파티딜세린을 함께 챙겨 먹은 것으로도 유명합니다.
포스파티딜세린은 질병을 치료하고 예방하는 의약품이 결코 아닙니다. 개인에 따라서 효과유무 체감 차이는 달라질 수 있으므로 내용을 참고만 하고 가벼운 케어 목적으로만 보조적으로 꾸준하게 섭취하는 정도가 권장됩니다.
포스타디딜세린 추천
- 노화로 인한 인지력 저하가 걱정되는 사람
- 나이를 먹어가면서 두뇌건강 케어가 필요한 중장년층
- 자주 깜빡거리고 헷갈려서 걱정인 사람
- 학습력과 집중력이 중요한 수험생들
포스타디딜세린 분말 먹는 법
- 안전한 HACCP 인증 또는 GMP 인증을 받은 생산 시설에서 생산된 제품인지 확인하는 것이 좋습니다.
- 건강기능식품 인증 마크를 꼭 확인하시길 바랍니다.
- 식약처가 권고하는 포스타디딜세린 1일 적정섭취량 300mg를 지켜 꾸준하게 섭취하면 두뇌건강 케어에 도움을 줄 수 있습니다.
- 또 오메가 3와 포스파티딜콜린 등 우리 두뇌에 좋은 다른 시너지 원료도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
포스타디딜세린 부작용
주로 대두에서 추출 가능한 원료로 만일 대두 알레르기 체질이라면 섭취를 피하는 것이 권장됩니다. 특이체질, 어떤 질환을 보유하고 있거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
너무 많은 양을 과도하게 섭취하는 경우 복부팽만감과 복통 등 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오. 섭취 시 이상반응이 나타나는 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
포스타디딜세린은 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 건강기능식품입니다. 사람마다 섭취 체감 차이는 다를 수 있기 때문에 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
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