루테인보다 개인적으로는 눈건강과 관련된 효과의 체감이 더 크다고 생각하는 원료인 헤마토코쿠스 추출물 효능 부작용 먹는 법 정리해 보겠습니다. 붉은 보석 가루란 별명을 지니고 있으며 바다에 서식하는 붉은색 미세조류의 한 종류에서 추출한 원료입니다.
헤마토코쿠스 추출물 효능
헤마토코쿠스 추출물이 붉은색을 띠는 이유는 아스타잔틴이란 핵심 성분 때문인데 붉은색의 카로티노이드계 색소에 해당되는 강력한 항산화 물질로써 스스로를 보호하려고 분출하는 성분이 아스타잔틴입니다. 이 항산화제는 망막건강을 유지하고 눈의 염증을 줄이는데 도움을 주는 강력한 항산화 효과를 발휘합니다.
우리가 흔히 챙겨 먹는 항산화 비타민과 비교해서 아스타잔틴은 더욱 강한 효과를 지닌 것으로 평가받는데 연구결과 체내 유해한 활성산소를 억제하고 제거시키는 능력이 비타민C의 무려 6,000배, 비타민E의 550배, 카테킨보다도 550배 강력한 항산화 효과로 안구에서 유일하게 혈관이 지나는 망막의 혈류를 개선시켜 망막 전반의 건강유지에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
즉 눈의 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 개선시켜 눈건강에 도움을 줄 수 있는 것인데 실제 일본에서 20~60세 성인들을 2그룹으로 나눠서 한 그룹은 헤마토코쿠스를 섭취시킨 후 그렇지 않은 그룹과 비교한 인체적용시험에서 2주 후 섭취군에게서 눈 조절력 향상된 것을 확인했다고 하며 또 한 달간 섭취한 결과 망막 모세혈관 혈류량이 좌우 모두 약 3.5배 증가된 것으로 보고되었습니다.
눈이 흐리고 아픈 증상과 충혈되거나 눈물이 나는 증상, 사물이 왜곡되는 현상, 시력이 저하되는 느낌 등 눈건강 관련 지표가 모두 유의미하게 개선되었고 가까운 곳과 먼 곳을 볼 때 초점이 맞지 않던 초점 능력도 무려 52.8% 개선된 것을 확인할 수 있었고 망막 박리의 원인으로 꼽히는 근시도 개선에 도움을 준 것으로 연구를 통해 확인할 수 있었다고 합니다.
게다가 헤마토코쿠스 추출물 속 아스타잔틴이 염증성 안구 건조를 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 연구논문도 존재하며 안구건조증이 있는 40명의 성인들에게 아스타잔틴을 포함시킨 항산화제를 8주간 복용시킨 결과 눈의 이물감과 가려움증을 개선시켰고 눈물의 생성도 좋아진 것으로 나타났다고 합니다. 동물실험에서는 자외선으로 인한 각막 손상도 제거시킨 것으로 보고되었습니다.
단순히 눈건강에 그치지 않고 혈관건강에도 도움을 줄 수 있는 것으로 연구논문을 통해서 보고되고 있는 식품이 헤마토코쿠스 추출물입니다. 원인이 발견되지 않은 고혈압이 있는 실험 쥐에게 한 달간 아스타잔틴을 투여한 결과 이완기 혈압과 수축기 혈압이 모두 감소되었고 뇌졸중 발생률도 25% 감소된 것으로 나타났다고 합니다.
무엇보다 아스타잔틴은 식약처로부터 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받은 개별인정형 원료로 일본에서 진행된 한 인체적용시험에서 하루에 아스타잔틴을 6mg씩 먹었을 때 눈의 피로도가 무려 53% 줄어들었다는 연구결과가 있습니다. 물론 모든 연구결과는 조건과 대상에 따라서 얼마든지 달라질 수 있으므로 참고만 하시길 바라고 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니니깐 건강유지 목적으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
헤마토코쿠스 추출물 먹는 법
그렇다면 어떻게 섭취하시는 것이 바람직할까요. 우선 고가원료에 속하는 아스타잔틴은 미세조류인 헤마토코쿠스에서 추출하기 때문에 깨끗한 환경에서 채취했는지 여부가 중요해서 유리관 배양을 하고 저온 초임계 추출을 한 헤마토코쿠스 추출물이 안전하고 품질이 뛰어납니다.
그리고 눈 피로 관련해서 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 꼭 체크하시고 아스타잔틴 하루권장섭취량 최소 6mg 이상 섭취하시면 되겠습니다. 이왕이면 눈건강의 확실한 케어를 위해서는 영양제로 식약처가 고시한 아스타잔틴 일일 최대 권장량 12mg씩 매일 보충하시는 것이 좋고 적어도 3개월 이상은 섭취해 보시는 것이 좋습니다.
헤마토코쿠스 추출물 부작용
민감한 시기에 속하는 임산부와 수유부, 고지혈증 약 등 약물을 복용 중이거나 수술을 앞둔 사람, 질환을 치료하고 계신 환자 등은 모두 섭취 전 전문가와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 바람직합니다. 또 해조류 알레르기나 해산물 알레르기가 있다면 두드러기와 가려움증 등 과민반응을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
간혹 피부가 일시적으로 약간 붉어질 수 있는데 딱히 부작용으로 보기는 힘들고 다만 과잉섭취는 복통과 설사를 비롯한 위장장애를 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다. 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보공유 목적으로 작성한 포스팅입니다.
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