유산균은 이미 많은 가정에서 섭취하고 계시는 성분일 것입니다. 그만큼 관련 종류도 여러 가지인데 이번 시간에는 장은 물론 이너뷰티도 도와줄 수 있는 히알바이오틱스 효능 부작용 히알바이오스틱 복용법 살펴보려고 합니다.
히알바이오틱스란 무엇인가요?
기존에 우리가 자주 먹던 1세대 유산균은 프로바이오틱스만 섭취했고, 2세대는 유산균의 생장에 도움을 줄 수 있는 프리바이오틱스를 프로바이오틱스와 함께 함유한 것이 특징이었습니다. 반면 요즘 인기인 히알바이오스틱 원료는 프로바이오틱스와 함께 피부진피층의 핵심요소인 히알루론산을 함께 함유한 것을 뜻합니다.
히알바이오틱스 효능
우선 프로바이오틱스는 우리 몸속에 들어와서 정착하면 여러 유익한 작용을 하는 유익균을 의미합니다. 서양에서는 이미 오랫동안 장 건강의 중요성이 대두되며 대중화되었고 지금은 우리나라 사람들도 챙겨 먹는 분들이 아주 많은 건강기능식품 기능성 원료입니다.
프로바이오틱스의 가장 대표적인 기능은 우리 장속 유산균 증식과 유해균 억제에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 인체에서 가장 많은 미생물이 살아가고 있는 대장은 유익균과 유해균이 균형을 이루며 살아가고 있습니다. 우리 건강을 지키려면 이 균형을 잘 유지하는 것이 중요하며 프로바이오틱스가 이런 역할을 수행합니다.
장 내 환경이 좋아지면 당연하게도 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있고, 숙변 제거와 독소 배출을 도와주기 때문에 장 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 평소 배변활동이 원활하지 못해서 걱정인 사람과 장에 염증이 자주 생기는 분들께 추천됩니다.
그리고 장속엔 면역세포도 무수히 서식하고 있으므로 면역 기능과도 연관이 깊고, 장청뇌청(장이 건강해야 뇌가 맑다)이란 말처럼 두뇌건강과 전신 건강 유지를 위해서 장건강 보호는 중요합니다.
히알루론산은 콜라겐, 엘라스틴과 함께 피부 진피층의 주요 3대 요소입니다. 콜라겐과 엘라스틴 사이사이 빈틈을 시멘트 역할을 해서 채우고 수분을 관장하는 성분으로 보습이 필요한 눈, 연골, 피부 등의 신체 부위에 많이 존재합니다.
우리 피부 수분 유지와 탄력에 반드시 필요한 수분과 연관이 깊은 피부 속 보습을 책임지는 성분입니다. 문제는 우리가 나이를 먹어가면서 피부 속 히알루론산 보유량이 줄어들기 때문에 건강하고 촉촉한 피부를 위해 외부에서 보충하는 것이 권장된다고 합니다.
다만 히알바이오틱스는 질환을 치료하거나 예방하는 효능 효과를 지닌 의약품이 아닙니다. 어디까지나 장과 피부 건강 관리 목적으로 보조적으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
히알바이오스틱 복용법
- 히알루론산과 프로바이오틱스를 기능성 원료로 함유한 건강기능식품이 맞는지 확인하십시오.
- 프리바이오틱스와 콜라겐, 엘라스틴 등 장과 피부에 유용한 다른 부원료들을 함께 함유한 제품을 고르면 더욱 좋습니다.
- 식약처가 권고하는 프로바이오틱스 하루섭취량은 1억CFU~100억CFU, 히알루론산은 보통 100mg~200mg 섭취가 권장됩니다.
히알바이오틱스부작용
- 임산부와 수유부는 민감한 시기로 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 좋습니다.
- 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 좋습니다.
- 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요합니다.
- 너무 많은 양을 과다섭취하면 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
- 이상사례가 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다. 이 글은 대가를 지불받지 않고 작성된 포스팅입니다.
댓글