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곰보배추 시럽 효능 부작용 먹는법 환절기에 폐 건강을 지키기 위해 섭취하면 좋은 다양한 식품들이 있습니다. 오늘은 그중 생긴 것은 못생겼지만 기관지 건강에 좋은 채소로 꼽히는 곰보배추 시럽 효능 부작용 먹는 법 알아보고 정리해서 포스팅해 보겠습니다. 곰보배추란? 이파리 모양이 울퉁불퉁하여 배추와 닮았기 때문에 못난이 배추 또는 곰보배추로 불리는 꿀풀과에 속하는 여러해살이 풀 식물입니다. 정식 명칭은 배암차즈기라고 하는데 비릿하면서 특유의 향을 지녔고, 쓴맛이 강한 것이 특징으로 알려져 있습니다. 들판 어디서나 잘 자라는 강한 생명력을 지닌 만큼 곰보배추는 인간에게 유익한 영양성분이 골고루 함유되어 있습니다. 비타민A, B, C, K 등 비타민이 풍부하고 칼슘, 칼륨, 폴리페놀, 플라보노이드, 식이섬유, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부합.. 2024. 9. 2.
수제 그릭요거트 유청 효능 만들기 칼로리 정리 그릭요거트는 맛도 훌륭하나 영양가 역시 높고 우리 건강을 챙기기 위해 섭취하면 좋은 식품으로 평가됩니다. 그릭요거트 유청 효능 만들기 칼로리 알아보고 정리해서 포스팅을 작성해보려고 합니다. 그릭요거트란?건강한 식단으로 유명한 지중해식단의 비법 중 하나로 그릭요거트가 꼽힙니다. 요거트 자체의 기원은 사막을 횡단하던 중 가죽통 속 우유가 자연 발효되어 발견된 것으로 추정됩니다. 그 높은 영양가 덕분에 많은 국가에서 슈퍼푸드로 사랑받고 있습니다. 일반 요거트와 다른 그릭요거트가 지닌 특징은 발효를 하는 과정에서 생긴 유청을 따로 분리시켜 유당불내증이 있는 사람들도 좀 더 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 당과 탄수화물이 적어지고 단백질 함량은 높아진다고 합니다. 강한 신맛과 함께 꾸덕꾸덕한 식감이 특징입니다. .. 2024. 8. 27.
레몬즙물 레몬수 효능 부작용 먹는법 만드는법 서양 사람들은 레모네이드와 레몬즙 등 레몬 관련 음료를 굉장히 좋아하고 즐겨 마십니다. 건강에 좋아서 할리우드 스타들도 레몬수를 자주 마시는 셀럽이 많은데 레몬즙물 레몬수 효능 부작용 먹는 법 만드는 법 알아보고 정리해 보겠습니다. 레몬즙물 특징레몬은 기후가 일정한 지역에서 잘 자라는 운향과 과일입니다. 칼로리가 낮으면서 전체의 대략 90% 정도가 수분일 정도로 수분 함량이 높아서 식단관리를 원하는 사람들이 자주 활용하기도 합니다. 신맛을 지닌 과일로 향이 좋아서 향수 원료로도 쓰이는 경우가 많죠. 무엇보다 레몬은 비타민C가 많으면서 식이섬유와 유기산도 풍부하고, 비타민 P, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민B군, 폴리페놀, 리모넨 등 다양한 종류의 영양소를 함유하고 있는 식품입니다. 특히 물에 영양소를 우려.. 2024. 8. 24.
거봉 효능 칼로리 제철 보관 방법 거봉 포도는 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 맛과 향은 물론 영양가 역시 높기 때문에 건강관리를 원하는 사람들에게도 추천됩니다. 거봉 효능 칼로리 제철 보관 방법 알아보겠습니다. 거봉 제철 시기다양한 포도 품종 중에서도 '큰 봉우리'란 뜻을 담은 거봉 포도는 큰 알맹이와 높은 당도를 지녔기 때문에 제철에 참 먹음직스러운 과일 중 하나입니다. 포도의 왕으로 불리는 만큼 인지도가 높고 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 잘 익으면 겉 부분에 하얀 가루 같은 것이 묻어있는데 이것을 과분으로 부르며 과분이 많을수록 맛이 좋은 편이라고 합니다. 8월과 9월이 제철인 포도로 이 시기에 꼭 맛보는 것을 추천드리는 과일입니다. 거봉 칼로리포도가 일반적으로 과일 중 열량이 높은 편인데 특히 거봉은 .. 2024. 8. 21.

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